Kui soovid proovida täistoortoidu menüüd või lihtsalt lisada enda menüüsse mõned värsked ja kõhutäitvad smuutit ja salatit siis ma pakun sulle proovida minu paindliku ühenädalase menüü retseptidega.
See menüü on mõeldud just suvise aja jaoks ja on täis metsikuid rohelisi taimi, värskeid marju, aprikoose, virsikuid, arbuuse ja teisi suviseid rõõmutekkitajaid 🙂 Ma nimetan seda menüüd paidlikuks, sest sa saad alati valida enda lõunasööki puuviljade ja kõhutäitva salati vahel.
Kuna ma ei pane täpseid koguseid, siis sa saad valida just sellised kogused ja proportsioonid mis sulle isiklikkult meeldivad. Mõni paneb salati kastmesse pool väikest avokadot, aga mõni füüilise tööga inimene sööb korraga kas või kaks suurt avokaadot. See täiesti oleneb situatsioonist. Nii et kuula oma enda keha ja söö nii kuidas sinu organismile meeldib.
Menüü on siis selline: hommikuks – puuviljasöök roheliste taimedega, päevaks kas puuvilja- või köögiviljasöök ja õhtuks köögiviljasöök (tavaliselt salat kastmega).
Menüü kättesaamiseks palun kirjuta mulle Facebooki sõnumit:
facebook.com/happyrawreny
Toorvegan Reny 