Seekord otsustasin panna kõike enda talviste menüüde retsepte ühte suuresse kogumikku ja jagasin neid kategooriatesse, et oleks mugav leida just sulle vajalikku retsepti. Enamus nendest retseptisest sobib ilusti ka kevadiseks ajaks.
Kokku on kogumikus üle 250 retsepti, kõik need retseptid on mõeldud just Eesti talveajal kasutamiseks. Minu vanemad ja paljud sõbrad on nende retseptide järgi edukalt toortoitumisse sukeldunud ja saanud tänu sellele palju tervemaks ja rõõmsamaks.
Kogumikku saab kätte kirjutades mulle Facebooki sõnumit. Olen Facebookis Happy Raw Reny.
Sisukord:
* Kuidas kasutada seda retseptikogumikku
* Toidu kombineerimine
* Miks süüa toortoitu?
* Vee joomine
* Mahla valmistamine blenderiga
* Magusad smuutid banaanita
* Magusad smuutid banaaniga
* Magus-hapud smuutid
* Smuutid külmutatud marjadega
* Puuviljasalatid
* Mahlad
* Puuvilja-püreesupid köögiviljadega
* Puuvilja-“võileivad” ja wrapid
* Rasvavabad puuviljakoogid
* Hapukapsa või kimchi retsept*
* Toorelt marineeritud seened*
* Marineeritud kõrvits
* Toorvegan-jogurti retsept*
* Toorvegan-juustu retsept*
* Kerged köögiviljasalatid avokaadogajuurviljadeta
* Kapsalistesalatid avokaadoga
* Juurviljasalatid avokaado või oliividega
* Juurviljadeta salatid seemnete või pähklitega
* Juurviljasalatid pähklite või seemnetega
* Salatid kookosõliga
* Supid
* Sušid
* Nuudlid
* Lasanjed
* Kõrvitsast toorleivakesed
* Sokolaad
Minu retseptide erinevus peaaegu kõikidest teistest toortoidu retseptidest on see, et nad on hästi kombineeritud ja teevad kõhule pai. Halvasti kombineeritud toortoidu retseptid tekitavad gaase, seedehäireid, naha probleeme, veresuhkru probleeme jne.
Kogumikku eest küsin nagu ikka sulle taskukohast annetust. Ma ise tunnen et selleks võiks olla kuskil 15 eurot, kuna nendest retseptidest peaks jätkuma terveks talveks. Kuna talv saab juba otsa saama, siis pakkun kogmiku allahindlusega – 10 eurot. Aga olen tänulik ka kõige pisema annetuse eest, sest tean väga hästi mis olukorras mõned teist hetkel on.
Kogumikku saab kätte kirjutades mulle Facebooki sõnumit. Olen Facebookis Happy Raw Reny.
Toorvegan Reny 