See toorvegani menüü on koostatud spetsiaalselt Eesti oludeks. Vajalik on supermarketi olemasolu, aga kui seda läheduses pole, aitan modifitseerida menüüd niiviisi et saaks kasutada ka olemasolevaid toiduaineid. Kasutan ka Essti metsmarju ja metsikuid rohelisi, et saaks kõige parmemat kodumaist kraami maksimaalselt kasutada.

Nagu eelmisedki paindlikud menüüd sisaldab see kaks lõuna varianti – puuvilja smuutit ja kõhutäitvat salatit. Nii et iga päev saad ise otsustada millise söögi sa soovid. Kui oled aga mõni päev just eriti näljane, saad süüa ka mõlemad 🙂

Hommikusöögiks on nagu alati roheline puuvilja smuuti või mahl puuviljadega.

Lõunaks saab valida kas puuvilja sööki või kõhutäitvat köögivlija rooga.

Õhtusöögiks on kõhutäitev salat ja vahepal ka mõni muu köögivilja roog, nagu suvikõrvitsast pasta, täidetud tomatid või isegi pitsa.

Algajatele pakun soovi korral ka toorvegani leivakeste retsepti. Igal juhul ei pea muretsema nälgimise pärast. Mul on palju kordi öeldud kui üllatavalt kõhutäitvad kõik need retseptid on 🙂

Menüüd saab kätte kas siin: Toorvegani menüü oktoobri kuuks, või kirjutades mulle Facebookis siin: Happy Raw Reny

Lisa ennast uudiskirja