Kust saavad toorveganid rauda?

  • Nõgese-pirni-kirsi smuuti metsmaasikate ja mustade mooruspuu marjadega (neid saab kuivatatud kujul ökopoodidest).
  • Peedi-nõgese-tomati-avokaado supp spinatiga.
  • Ole nii palju kui võimalik päikese käes. Päike aitab toitainete omastamist ja vabastab stressist.
  • Võiks teha ka soolestiku ja seejärel ka maksa puhastust, sest põhiküsimus on mitte selles kui palju toitained sa sööd, vaid selles palju sa sellest omastad.