- Nõgese-pirni-kirsi smuuti metsmaasikate ja mustade mooruspuu marjadega (neid saab kuivatatud kujul ökopoodidest).
- Peedi-nõgese-tomati-avokaado supp spinatiga.
- Ole nii palju kui võimalik päikese käes. Päike aitab toitainete omastamist ja vabastab stressist.
- Võiks teha ka soolestiku ja seejärel ka maksa puhastust, sest põhiküsimus on mitte selles kui palju toitained sa sööd, vaid selles palju sa sellest omastad.
Toorvegan Reny 